Saunabegriffe und Schilder: was Textilfrei, Aufguss und Damentag bedeuten

Teil des Sauna-Knigge für Deutschland — zusammengestellt aus den veröffentlichten Hausordnungen der Anlagen, nicht aus einem eigenen Besuch.

Deutsche Thermen hängen ihre Regeln an die Wand, auf Deutsch, in einer Schriftgröße, die davon ausgeht, dass man sie lesen kann. Eine Übersetzungs-App kommt mit den langen Sätzen zurecht. Schlecht ist sie bei den kurzen — dem einzelnen Wort an einer Tür, der einen Spaltenüberschrift auf der Aufgusstafel —, denn genau diese Wörter tragen eine Regel und keine Beschreibung.

Diese Seite listet die Begriffe auf, denen Sie tatsächlich begegnen, in der Reihenfolge, in der Sie ihnen begegnen: auf dem Weg hinein, auf der Aufgusstafel, auf Ihrer eigenen Schulter und im Rest des Gebäudes. Jeder ist aus einem Dokument zitiert, das eine Anlage selbst veröffentlicht, sodass Sie alles an der Quelle prüfen können.

An der Tür

Diese vier entscheiden, was Sie tragen und ob Sie überhaupt hineindürfen. Es sind die Begriffe im Gebäude, von denen am meisten abhängt.

• Textilfrei — ohne Textilien. Ab diesem Punkt ist Badekleidung nicht erlaubt. Die Münchner städtischen Bäder lassen keinen Interpretationsspielraum: “Die Saunalandschaften der M-Saunen sind textilfreie Bereiche, d. h. das Tragen von Badehose, Badeanzug oder Bikini ist nicht erlaubt.” Die Therme Erding formuliert es als “Die VitalTherme & Saunen ist eine textilfreie Zone” und fügt im selben Atemzug hinzu, dass der Bereich keine FKK-Einrichtung ist. Textilfrei ist eine Kleiderregel für eine Zone, keine Weltanschauung.
• Textil oder Badetextil — das umgekehrte Schild. Hier wird Badekleidung getragen, und in den meisten großen Thermen gilt das für die Thermalbecken, das Außenbecken und die Familienbereiche.
• Damentag — der wöchentliche Termin, der Frauen vorbehalten ist. München schreibt: “In jeder M-Sauna gibt es mindestens jeweils einen Damentag, an dem der Zutritt den weiblichen Gästen vorbehalten ist.” Auf welchen Tag er fällt, legt jede Anlage selbst fest, und es ist das Erste, was Sie vor der Reise prüfen sollten. Wir haben die veröffentlichten Pläne von neun Anlagen auf der Seite zum Damentag durchgesehen.
• Saunalandschaft oder Saunabereich — der Saunabereich als Ganzes: die Kabinen, die Abkühlung, die Ruheräume und der Garten, die dazugehören. Wenn eine Regel “im gesamten Saunabereich” gilt, dann gilt sie auch draußen und im Café, nicht nur in einer Kabine.

Auf der Aufgusstafel

Jeder Saunabereich hat am Eingang einen Zeitplan. Er ist meist das einzige Stück Deutsch im Gebäude, das Leute fotografieren, und dies sind seine Spaltenüberschriften.

• Aufguss — das Aufgussritual, und der Grund, warum es die Tafel gibt. Wasser, meist mit Duft, kommt auf die heißen Steine, und der Dampf wird anschließend durch die Kabine bewegt. München beschreibt das Aufgießen selbst: “Dabei gießen sie Wasser, oft mit einem Duftöl aromatisiert, mit einer Holzkelle auf die heißen Steine des Saunaofens.” Er findet zu festen Zeiten statt, und dann ist die Kabine am vollsten. Was während eines Aufgusses von Ihnen erwartet wird, steht auf der Seite zur Aufguss-Etikette.
• Saunameister / Saunameisterin — die Mitarbeiterin oder der Mitarbeiter, die oder der ihn durchführt. Kein Gastgeber und keine Aufsicht: eine ausgebildete Rolle. München weist darauf hin, dass die M-Saunen speziell qualifiziertes Saunapersonal mit jahrelanger Erfahrung beschäftigen, das die Aufgüsse durchführt. Die Regeln der Therme Erding machen die Folge ausdrücklich: “Aufgüsse dürfen nur vom Personal der THERME ERDING durchgeführt werden.” Sie gießen nie selbst Wasser auf.
• Wedeln — die Arbeit mit dem Handtuch. “Das Verteilen des heißen Wasserdampfs während des Aufgusses mit dem Handtuch nennt man ‚Wedeln‘.” Steht auf einem Plan ein Aufguss ohne Wedeln, wird der Dampf aufgegossen, aber nicht verteilt, und die Kabine bleibt spürbar sanfter.
• Saunagang — eine Runde: die Zeit in der Kabine plus die dazugehörige Abkühlung. Anlagen rechnen in Gängen, nicht in Minuten, und ein Besuch besteht normalerweise aus zwei oder drei davon.
• Schwitzkammer — das förmliche Wort der Hausordnungen für eine Kabine. Wenn Erding schreibt “In den Schwitzkammern ist ein ausreichend großes Liege- und Sitztuch unter den ganzen Körper (einschließlich der Füße) zu legen”, ist das die Handtuchregel, und sie gilt für jede Kabine im Haus.

Was Sie dabeihaben

• Liege- und Sitztuch — das Handtuch, auf dem Sie liegen und sitzen. Die veröffentlichte Vorgabe ist nicht irgendein Handtuch, sondern ein Handtuch, das groß genug für den ganzen Körper einschließlich der Füße ist. Das ist die eine Regel, die die meisten Besucher bei der Ankunft nicht erfüllen können, weil ein normales Badetuch zu kurz ist. Die vollständige Packliste steht in what to bring to a German sauna (auf Englisch).
• Bademantel — in den meisten Häusern Pflicht und nicht optional, sobald Sie die Kabine verlassen. Erding: “Nach Beendigung des Thermal- oder Saunabades, einschließlich der dazu erforderlichen Abkühlungsphase, ist deshalb ein Bademantel bzw. ein Handtuch umzulegen.” Ein umgelegtes Handtuch erfüllt die Regel ebenfalls.
• Badeschuhe — Erding empfiehlt sie, schreibt sie aber nicht vor: “es sollten grundsätzlich außerhalb der Becken rutschfeste Badeschuhe getragen werden.” Vor dem Betreten einer Kabine ziehen Sie sie aus.
• Schließfach — meist mit dem Armband zu öffnen, das Sie an der Kasse bekommen und mit dem Sie drinnen auch bezahlen.

Überall sonst im Gebäude

• Ruhebereich / Ruheraum — der Ruhebereich, und das Schild ist eine Regel, kein Vorschlag. Erding: “Mit Rücksicht auf das Ruhebedürfnis aller Gäste ist im gesamten Bade- und Ruhebereich sowie insbesondere in den Saunen und in den Dampfbädern auf Ruhe zu achten.” Gespräche finden draußen statt.
• Abkühlen — wird als Teil des Saunagangs behandelt, nicht als Nebensache. München: “Für die gesundheitliche Wirkung ist das Abkühlen nach dem Saunagang unverzichtbar.”
• Tauchbecken — das kalte Becken. “In diesem kleinen Becken mit kaltem Wasser können Sie sich … nach dem Saunagang abkühlen.” Sie duschen, bevor Sie hineingehen.
• Kneippschlauch — der Schlauch an der Wand beim kalten Becken, um kaltes Wasser über Arme und Beine laufen zu lassen. Milder als das Tauchbecken und meist der erste Schritt.
• Dampfbad — niedrigere Temperatur, nahezu vollständige Luftfeuchtigkeit, und es fällt unter dieselbe Ruheregel wie die Kabinen.

Die drei Begriffe, die wirklich ändern, was Sie tun

Wenn Sie sich sonst nichts von dieser Seite merken, sind dies die drei, an denen eine Folge hängt.

• Textilfrei sagt Ihnen, dass die Badekleidung vor dieser Tür ausgezogen wird, und es gibt keine Version der Regel, in der sie anbleibt.
• Damentag sagt Ihnen, ob Sie heute überhaupt hineinkönnen.
• Liege- und Sitztuch sagt Ihnen, dass das Handtuch in Ihrer Tasche vielleicht die falsche Größe hat, und das ist ein Problem, das Sie vor der Reise lösen sollten, nicht am Eingang.

Häufige Fragen

Was bedeutet textilfrei an einer Saunatür?

Ohne Textilien: Badeanzüge, Badehosen und Bikinis sind in diesem Bereich nicht erlaubt. Die Münchner städtischen Bäder nennen alle drei Kleidungsstücke ausdrücklich. Es gilt nur für die Saunazone — die Thermalbecken im selben Gebäude sind meist mit Textil gekennzeichnet, und dort trägt man Badekleidung.

Ist textilfrei dasselbe wie eine FKK-Anlage?

Nein, und die Therme Erding sagt das in ihrer eigenen Hausordnung: Der Saunabereich ist textilfrei, aber keine FKK-Einrichtung. Die Regeln verlangen außerdem, dass Sie einen Bademantel oder ein Handtuch umlegen, sobald Sie den Saunagang beendet und sich abgekühlt haben — das Gegenteil davon, wie eine FKK-Anlage funktioniert.

Was ist ein Damentag?

Ein Wochentag, an dem der Saunabereich Frauen vorbehalten ist. München garantiert in jeder M-Sauna mindestens einen pro Woche. Der Tag unterscheidet sich je nach Anlage und steht im eigenen Plan der Anlage.

Wer macht den Aufguss?

Nur das Personal. Die Therme Erding legt fest, dass Aufgüsse nur vom eigenen Personal durchgeführt werden dürfen, und München beschreibt die Rolle als qualifizierte Fachposition. Gäste gießen kein Wasser auf die Steine und dürfen keine eigenen Aufgussöle mitbringen.

Wie groß muss das Handtuch in einer deutschen Sauna wirklich sein?

Groß genug, um unter den ganzen Körper einschließlich der Füße zu passen — das ist der veröffentlichte Wortlaut, keine Faustregel. Ein normales Badetuch ist für Erwachsene meist zu kurz; ein Saunatuch nicht.

Verwenden alle deutschen Anlagen dieselben Begriffe?

Der Kernwortschatz wiederholt sich: Textilfrei, Aufguss, Ruhebereich, Bademantel, Saunagang. Die Begriffe auf den Plänen variieren stärker, und jedes Haus legt seine eigenen Tage, Altersgrenzen und Details fest. Maßgeblich ist in jedem Gebäude das Schild am Eingang.

Weiterlesen

• Saunaregeln in Deutschland: was die Hausordnungen wirklich verlangen
• What to bring to a German sauna or Therme (auf Englisch)
• Ihr erster Besuch in einer deutschen Therme, Schritt für Schritt
• Aufguss-Etikette
• Saunatage nur für Frauen und wie der Damentag funktioniert
• German sauna age limits (auf Englisch)
• Saunaregeln Deutschland vs. Österreich

Quellen und Prüfung

Jede oben zitierte deutsche Formulierung stammt aus einem Dokument, das der Betreiber selbst veröffentlicht. Diese Seite ist kein Bericht über einen eigenen Besuch.

• Therme Erding — Haus- und Badeordnung, in Kraft seit 23. Februar 2026
• Stadtwerke München — Sauna-ABC: Tipps und Regeln für die Saunen der M-Bäder

Zuletzt geprüft: 27. September 2026. Hausordnungen und Pläne ändern sich ohne Ankündigung, und die einzelnen Anlagen unterscheiden sich bewusst voneinander. Maßgeblich sind die Beschilderung am Eingang und die aktuelle Seite der Anlage; diese Seite ist ein Ausgangspunkt für Ihre Planung, kein Ersatz dafür. Aus unserer englischen Fassung übersetzt.

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