Onderdeel van de Duitse saunagids — samengesteld uit de gepubliceerde huisregels van sauna’s, niet op basis van een eigen bezoek.
De meeste Engelstalige pagina’s over Duitse sauna’s vertellen je de regels. Bijna geen enkele vertelt je de volgorde — wat er echt gebeurt tussen binnenlopen en weer naar buiten gaan, en waar een nieuwkomer het waarschijnlijkst verloren staat rond te kijken. Dat gat is het hele punt van deze pagina.
De volgorde hieronder is de volgorde die beide huisregels waarmee we werkten beschrijven, en het is wat vaste bezoekers doen zonder erbij na te denken.
Waar deze volgorde vandaan komt
Deze pagina is samengesteld uit twee gepubliceerde sets Duitse huisregels: de Haus- und Badeordnung van Therme Erding, de versie die sinds 23 februari 2026 geldt, en de Haus- und Badeordnung van Saarland Therme. Waar ze verschillen, zeggen we dat.
We hebben niets hiervan zelf getest en dit is geen medisch advies. Huisregels verschillen per sauna: de borden bij jouw ingang gaan boven alles wat hier staat. Bekijk de Hausordnung van je eigen sauna voordat je reist — elke grote Therme publiceert er een.
Voordat je vertrekt: wat er in de tas gaat
Twee sauna’s, twee net iets andere paklijsten, en de overlap is wat je moet inpakken. Saarland Therme noemt zijn eis expliciet: badkleding, een handdoek, een grote saunahanddoek, badslippers en een badjas. De saunaregel van Erding gaat over de maat, niet over het aantal — de handdoek onder je moet je hele lichaam bedekken, je voeten inbegrepen.
- Een grote saunahanddoek. Dit is waar mensen de fout in gaan. Hij ligt onder je, en hij moet lang genoeg zijn voor je voeten. Een compacte reishanddoek voldoet niet.
- Een tweede, gewone handdoek om je af te drogen, zodat je aan het eind nog iets droogs hebt.
- Een badjas. Bij beide sauna’s niet optioneel zodra je de cabine verlaat — ook in het restaurant en de rustruimtes.
- Badslippers. Saarland Therme eist ze buiten de saunacabine; Erding weert straatschoenen uit de blotevoetengedeelten. Teenslippers volstaan.
- Badkleding. Je draagt het niet in de sauna, maar het thermaalbadgedeelte in hetzelfde gebouw vraagt er normaal gesproken wel om.
De volledige lijst, inclusief de handdoekmaten die je beter even nakijkt voordat je met handbagage vliegt, staat op de pagina over wat je meeneemt (Engelstalig).
Stap 1 — de deur: controleer de leeftijdsgrens voordat je boekt
Hier gaan gezinnen het vaakst de mist in. Saarland Therme is 18+, met een gezinsdag op woensdag als uitzondering. Therme Erding houdt de saunawereld en de Vitaloase op 16+, terwijl het zwembadgedeelte van hetzelfde gebouw vol kinderen is.
Er is hier geen landelijke regel. Het wordt per huis bepaald, het is gepubliceerd, en het is vijf minuten waard voordat je een familiedagje boekt.
Stap 2 — het polsbandje, en hoe je betaalt
Je krijgt een polsbandje met een kluissleutel en een transponder erin. Het is ook je portemonnee: eten, drinken en alles wat je binnen koopt wordt erop geboekt en bij de uitgang afgerekend in plaats van aan de bar. Erding eist dat je het het hele bezoek aan je lichaam houdt en rekent een vast bedrag van €45 als je het verliest.
Praktisch gevolg: binnen heb je geen contant geld nodig, en je moet wel bijhouden wat je uitgeeft, want het totaal zie je pas als je weggaat. In Erding komen de toeslagen voor zones op dezelfde chip; onze gids Therme Erding voor de eerste keer laat zien welk ticket en welke toeslagen samen wat kosten.
Stap 3 — het kluisje, en de telefoon blijft erin
Op deze stap zijn bezoekers het minst voorbereid. Saarland Therme eist dat mobiele telefoons uit staan en dat alle apparaten met een camera in het kluisje blijven, en verbiedt telefoon- en tabletgebruik in de hele voorziening — het noemt zelfs slimme brillen. Erding verbiedt smartphones, tablets en elk opnameapparaat in het textielvrije gedeelte, plus elke vorm van fotograferen of filmen.
Er wordt tussen de rondes dus niet gescrold. Locals nemen een boek mee, en grotere sauna’s hebben leeslounges die precies daarvoor zijn gebouwd. Neem er een mee, of reken op drie à vier uur zonder naar een scherm te kijken — wat eerlijk gezegd een groot deel is van waarom het hele concept werkt.
Stap 4 — douchen, en dan afdrogen
Van de douche weet iedereen. Beide sauna’s eisen ook dat je je grondig wast voordat je de voorzieningen gebruikt — Saarland Therme voegt toe dat zeep alleen voor de douches is, en dat scheren en haarverven ter plaatse niet zijn toegestaan.
De helft die mensen missen is het afdrogen. Erding eist dat gasten zich vóór gebruik wassen en afdrogen. Natte huid koelt je af in plaats van je te laten zweten, en water dat op de banken druipt is precies wat de handdoekregel moet voorkomen.
Stap 5 — lees de borden: Textil of textilfrei
Grote Duitse Thermen zijn in hetzelfde gebouw opgesplitst in twee werelden. Het thermaalbadgedeelte is Textil: badkleding aan, een normale wellnessdag. Het saunagedeelte is textilfrei: daarbinnen gaat de badkleding uit.
Beide sauna’s benadrukken dat textielvrij niet hetzelfde is als een naturistenoord. Saarland Therme schrijft dat het saunagedeelte geen klassieke FKK-voorziening is; Erding zegt hetzelfde in eigen woorden. De regel is beperkt: ontkleed in de cabine, bedekt overal daarbuiten.
Is het textielvrije deel niets voor jou, dan is het zwembadgedeelte op zichzelf een compleet bezoek en kijkt niemand daar vreemd van op.
Stap 6 — de saunaronde zelf
Zit of lig in de cabine op je grote handdoek, zodat geen enkel deel van je huid het hout raakt. Saarland Therme noemt die eis rechtstreeks; Erding specificeert dat de handdoek onder het hele lichaam moet, voeten inbegrepen. Al het andere in de cabine is gewoonte, geen regel:
- Hogere banken zijn heter, lagere banken koeler. Begin laag.
- Een ronde duurt ongeveer 8 tot 15 minuten — tot het niet meer prettig is, niet tot een klok het zegt.
- Stilte. Beide sauna’s eisen het in de saunagedeelten, en het wordt sociaal gehandhaafd lang voordat personeel ingrijpt.
- Ga even rechtop zitten voordat je opstaat. Meteen opstaan van een hete bank is hoe mensen duizelig worden.
- Giet geen water op de stenen. Alleen personeel doet een Aufguss, en eigen geurtjes meenemen is bij beide sauna’s verboden.
Stap 7 — het afkoelen, in de juiste volgorde
Eerst een koude douche, dan het dompelbad. Therme Wien noemt die volgorde uitdrukkelijk in de eigen saunaregels en houdt de dompelbaden op 18 °C. Eerst afspoelen is deels hygiëne en deels zodat de kou te verdragen is in plaats van een schok.
Dan buitenlucht. Buiten als de sauna een terras heeft, wat de meeste hebben, ongeacht het seizoen.
Stap 8 — de rust, het deel dat mensen overslaan
Rust ongeveer even lang als de ronde duurde. Hier komt het effect van het hele ritueel echt aan, en het is de stap die nieuwkomers overslaan omdat het voelt als niets doen.
Hier gelden twee regels waar je makkelijk over struikelt. Saarland Therme eist een badjas of handdoek in de rustruimtes en dat je afgedroogd bent voordat je het meubilair gebruikt. En ligbedden mogen niet worden gereserveerd — bij beide sauna’s is een handdoek over een ligbed leggen om het voor de middag te claimen uitdrukkelijk niet toegestaan, en personeel mag weghalen wat er is achtergelaten.
Stap 9 — ronde twee en drie
Twee tot drie rondes is een normaal bezoek. De tweede is meestal de beste; na de derde zijn de meeste mensen klaar. Meer heeft geen zin, en beide sauna’s vermelden dat alleen gezonde mensen de sauna’s zouden moeten gebruiken — ben je zwanger, gebruik je bloeddrukmedicatie of heb je een hartaandoening, dan is dat een vraag voor je arts.
Alcohol vóór de sauna is in Erding gewoon verboden, en Erding behoudt zich ook het recht voor om dronken bezoekers de toegang te weigeren. Hitte en alcohol verlagen allebei de bloeddruk; die regel gaat over veiligheid, niet over manieren.
Stap 10 — tussendoor eten
Er is bijna altijd een bistro binnen de saunawereld, en daar ga je in badjas heen. Erding eist badjas of handdoek in de eet- en drinkgedeelten; Saarland Therme eist het in de horeca en de rustruimtes en voegt toe dat je eerst afgedroogd moet zijn. Therme Wien formuleert het als huisetiquette — “Essen mit Stil”, bezoek de Sauna-Bistro in badjas.
Wenen maakt ook de enige telefoonuitzondering die we ergens vonden: bellen mag in de Sauna-Bistro en nergens anders.
Stap 11 — vertrekken, en de klok die niemand noemt
De badtijd eindigt vóór sluitingstijd, en het verschil verschilt per sauna. Erding eist dat de thermaal-, sauna-, glijbaan- en golfbadgedeelten 20 minuten voor sluiting van het gebouw leeg zijn. Saarland Therme houdt 30 minuten aan.
Tel daar douchen en aankleden bij op en je moet ruim 45 minuten voordat de deuren sluiten uit het water zijn. Overschrijd je een geboekt tarief, dan betaal je het verschil bij de uitgang, op hetzelfde polsbandje.
Hoe lang duurt een eerste bezoek dan
Drie rondes met na elke ronde goed afkoelen en rusten is ruwweg twee en een half uur echte sauna, plus aankomst, douchen, eten en aankleden. Reken op vier uur en plan direct daarna niets — daar heb je geen zin in.
Veelgestelde vragen
Moet ik de hele tijd naakt zijn?
Nee. In het textielvrije saunagedeelte ben je in de cabine ontkleed en moet je je daarbuiten bedekken met een badjas of handdoek, ook in de rustruimtes en de bistro. Beide sauna’s zeggen in hun eigen regels dat dit geen naturistenvoorziening is.
Mag ik in de cabine een handdoek om me heen houden?
Over het algemeen wel, en veel mensen doen dat. Waar het om gaat is wat er onder je ligt: een handdoek die groot genoeg is dat geen huid het hout raakt, voeten inbegrepen.
Echt geen telefoon?
Echt niet. Saarland Therme eist dat apparaten met een camera in het kluisje blijven en verbiedt telefoongebruik in de hele voorziening; Erding verbiedt telefoons, tablets en opnameapparatuur in het textielvrije gedeelte. Neem een boek mee.
Wat als ik het fout doe?
Dan zegt iemand het je. Beleefd, meestal in het Duits, en één keer. De gepubliceerde gevolgen zijn ernstiger — verwijdering zonder terugbetaling, en Erding rekent €30 voor opzettelijke vervuiling — maar die bestaan voor mensen die in discussie gaan, niet voor een bezoeker die op de verkeerde handdoek ging zitten.
Is het in Oostenrijk en Zwitserland hetzelfde?
De kern wel. De details niet: minimumleeftijden verschillen, Oostenrijkse sauna’s hebben vaak aparte saunagedeelten voor vrouwen en mannen, en de telefoonregels variëren. We vergeleken er twee op de pagina Duitse vs Oostenrijkse saunaregels.
Verder lezen
De volledige lijst met regels, met bronnen, staat op Duitse saunaregels. De paklijst staat op what to bring to a German sauna (Engelstalig), en het Duits op de borden waar je langs loopt wordt vertaald in Duitse saunawoorden en borden. En is saunacultuur de reden voor de reis in plaats van een bonus als je er eenmaal bent, dan behandelen onze bestemmingsgidsen Fins Lapland en Lofoten (Engelstalig).
Twee dingen om te regelen voordat je een datum kiest: de leeftijdsgrens (Engelstalig) van de sauna, en of die weekdag een damesdag in de sauna is. Weet je nog niet welke Therme? De Therme-kiezer met 4 vragen maakt de keus eerst kleiner.
Bronnen en controle
Deze pagina is samengesteld uit documenten die de sauna’s zelf publiceren, niet op basis van een eigen bezoek. Alles hierboven kun je controleren aan de hand van de bronnen hieronder — dat is het doel van deze pagina.
- Therme Erding — Haus- und Badeordnung, van kracht sinds 23 februari 2026
- Saarland Therme — Haus- und Badeordnung
- Therme Wien — gepubliceerde Saunaregeln
Laatst gecontroleerd: 20 september 2026. Huisregels, openingsregelingen en schema’s veranderen zonder aankondiging, en sauna’s verschillen bewust van elkaar. De borden bij de ingang en de actuele pagina van de sauna zijn leidend; deze pagina is een startpunt voor je planning, geen vervanging daarvan. Vertaald uit onze Engelse versie.
Sommige pagina’s op deze site bevatten affiliatelinks; deze pagina niet. Deze pagina is gebaseerd op gepubliceerde huisregels, is geen verslag van eigen tests en geen medisch advies.
