Onderdeel van de Duitse saunagids — samengesteld uit de gepubliceerde huisregels van sauna’s, niet op basis van een eigen bezoek.
Zoek op Aufguss en je krijgt een tiental pagina’s die uitleggen wat het is. Bijna geen enkele vertelt wat je wordt geacht te doen — en dat is het enige wat je echt nodig hebt als de saunameester met een emmer binnenkomt en de deur achter zich dichtdoet.
Deze pagina houdt twee dingen uit elkaar die meestal door elkaar lopen: de handvol regels die Duitse en Oostenrijkse sauna’s opschrijven, en de veel langere lijst gewoontes die niemand publiceert maar iedereen volgt.
Wat een Aufguss is, in het kort
Een saunameester giet water — meestal met een etherische olie erin — over de hete stenen en gebruikt daarna een handdoek om de stoom die ontstaat door de cabine te bewegen. Dat gebeurt in twee of drie opgietrondes in ongeveer acht tot vijftien minuten, en elke ronde laat de ruimte veel heter aanvoelen, ook al verandert de luchttemperatuur nauwelijks.
Het is evengoed een voorstelling als een behandeling, het volgt een vast schema, en het is het drukste moment van de dag in de cabine.
De regels die op papier staan
Er zijn er maar twee die ertoe doen, en ze staan in beide gepubliceerde huisregels waarmee we werkten: de Haus- und Badeordnung van Therme Erding (van kracht sinds 23 februari 2026) en de Haus- und Badeordnung van Saarland Therme.
- Alleen personeel mag een Aufguss doen. Beide sauna’s zeggen het. In een openbare Duitse sauna schep je nooit zelf water op de stenen — niet vóór de sessie, niet erna, en ook niet omdat de cabine droog aanvoelt.
- Je mag geen eigen geurtjes meenemen. Beide sauna’s verbieden gasten hun eigen opgietoliën te gebruiken. Het flesje eucalyptus in je tas blijft in je tas.
Een derde regel ligt ernaast en is goed om te weten: er mag niets op of boven de kachel, de verwarmingselementen of de sensoren worden gelegd. Erding geeft de reden tussen haakjes: brandgevaar. Een handdoek over iets warms hangen om te drogen is thuis een normale reflex en hier een echt gevaar.
Al het andere hieronder is gewoonte. Niemand zet je eruit als je het fout doet. Je bent dan gewoon degene die het fout deed.
Voordat het begint
Zoek het schema op
Elke saunawereld met Aufguss-sessies hangt een rooster op — op een bord bij de cabines, op een scherm of in de app van de sauna. Sessies zijn meestal elk halfuur of elk uur, wisselend tussen cabines, en de themasessies (ijs, citrus, honing, wat het huis ook doet) zitten het eerst vol.
Zit in de cabine voordat de deur dichtgaat
Dit is de enige gewoonte die echt telt, en hij volgt uit natuurkunde, niet uit manieren: als je de deur halverwege opent, verdwijnt de warmte die de saunameester vijf minuten heeft opgebouwd. Vaste bezoekers zijn er een paar minuten eerder, en in drukkere sauna’s doet het personeel op de starttijd gewoon de deur dicht en dat is dat.
Ben je te laat, wacht dan buiten en neem de volgende. Doe de deur niet open.
Maak het niet je eerste ronde
Een Aufguss is merkbaar zwaarder dan een gewone ronde. Ga eerst één keer normaal naar binnen, zodat je weet hoe je lichaam op de cabine reageert voordat je hem op zijn heftigst meemaakt. De regels van Erding vermelden dat alleen gezonde mensen de sauna’s überhaupt zouden moeten gebruiken en dat je bij twijfel een arts moet raadplegen — dat geldt hier nog sterker.
Alcohol vooraf is in Erding gewoon verboden. Hitte en alcohol verlagen allebei de bloeddruk.
Waar je gaat zitten
Warmte stijgt op, dus de bovenste bank is de heetste plek in de ruimte en daar gaan de vaste bezoekers zitten. Bij je eerste Aufguss zit je laag en dicht bij de deur.
Twee praktische punten. Je grote handdoek ligt onder je hele lichaam, ook onder je voeten — die eis vervalt niet tijdens een Aufguss. En als de cabine volloopt, is opschuiven op de bank in plaats van mensen over je heen te laten klimmen het meest gewaardeerde wat je in een Duitse sauna kunt doen.
Tijdens de Aufguss
- Stilte. Beide sauna’s eisen als regel rust in de saunagedeelten; tijdens een Aufguss is die absoluut. Niet praten, ook niet tussen de opgietrondes.
- Laat de saunameester zijn werk doen. Zwaai niet zelf met je handdoek. De verdeling van de warmte is het hele punt van de voorstelling, en een extra handdoek ertussen verpest het voor de mensen achter je.
- Je mag altijd weggaan. Dit is de belangrijkste. Niets verplicht je om alle drie de rondes uit te zitten. Ga zo mogelijk rustig tussen twee rondes naar buiten, maar voel je je niet goed, ga dan meteen en wacht niet op een beleefd moment.
- Geen telefoon, geen camera. Geen gewoonte maar een regel. Saarland Therme eist dat apparaten met een camera in de kluis blijven; Erding verbiedt telefoons, tablets en elk opnameapparaat in het textielvrije gedeelte.
Daarna
Het afkoelen is na een Aufguss belangrijker dan na een gewone ronde. Eerst een koude douche, dan het dompelbad — Therme Wien noemt die volgorde in de eigen saunaregels — dan buitenlucht, en dan minstens zo lang rusten als de sessie duurde.
En daarna bedek je je. De eis van badjas of handdoek buiten de cabine geldt zodra je klaar bent met afkoelen, ook in de rustruimtes en de bistro. Saarland Therme voegt toe dat je afgedroogd moet zijn voordat je het meubilair gebruikt.
Applaus, fooi en wat per sauna verschilt
Applaus aan het eind is in sommige sauna’s normaal en in andere niet. Hetzelfde geldt voor de saunameester bedanken bij het naar buiten gaan. Geen van beide staat ergens opgeschreven, en de betrouwbare aanpak is doen wat de rest van de ruimte doet.
Fooi geven is in een Duitse sauna geen gewoonte zoals in een restaurant. Er staat vaak een potje; er is geen verwachting.
De korte versie
- Bekijk het schema en zit binnen voordat het begint.
- Open nooit de deur tijdens een sessie.
- Handdoek onder je hele lichaam, voeten inbegrepen.
- Stilte, en laat de saunameester het handdoekwerk doen.
- Giet nooit zelf water op, neem nooit eigen oliën mee.
- Ga weg wanneer je wilt — meteen als je je niet goed voelt.
- Koude douche, dan dompelbad, dan rust. Buiten de cabine een badjas aan.
Veelgestelde vragen
Mag ik zelf een Aufguss doen?
Niet in een openbare Duitse Therme. Beide huisregels die we bekeken zeggen dat alleen personeel een Aufguss mag doen en dat gasten geen eigen geurtjes mogen gebruiken. In een gehuurde privésauna of een hotelcabine is de gewoonte anders — daar is zelf water opgieten normaal.
Mag ik midden in een Aufguss weggaan?
Ja, altijd. Er is geen regel die je in de cabine houdt, en geen enkele sauna zou er een willen. Ga rustig tussen twee rondes naar buiten als dat goed kan, en meteen als je je niet goed voelt.
Hoe heet wordt het echt?
De thermometer beweegt nauwelijks. Wat verandert is hoe de lucht zich gedraagt: bewegende vochtige lucht draagt warmte veel sneller over op je huid dan stilstaande droge lucht. Daarom voelt een cabine van 90 °C tijdens een Aufguss totaal anders aan dan dezelfde cabine tien minuten eerder.
Draag ik iets?
In het textielvrije saunagedeelte geen badkleding — dat is bij beide sauna’s een regel. Je zit op je grote handdoek. Buiten de cabine bedek je je met een badjas of handdoek. De volledige lijst met regels staat hier.
Bestaat Aufguss ook buiten Duitsland?
Ja — ook Oostenrijk en Zwitserland doen het, en er is zelfs een wedstrijdcircuit. De huisregels eromheen verschillen wel; dat behandelen we in Duitse vs Oostenrijkse saunaregels.
Verder lezen
Is dit je eerste bezoek aan een Duits thermaalbad, dan behandelt de stap-voor-stapgids voor een eerste bezoek alles vóór en na de Aufguss. Ga je naar Therme Erding, de grootste saunawereld van Duitsland? Onze gids Therme Erding voor de eerste keer behandelt tickets, zones en de regels voor het polsbandje. De paklijst — vooral de maat van de handdoek — staat op what to bring to a German sauna (Engelstalig).
Goed om te weten voordat je de dag plant: veel Duitse sauna’s hebben een wekelijkse damesdag in de sauna, met een ongewijzigd Aufguss-programma. Het schemabord zelf is in het Duits, en Duitse saunawoorden en borden legt uit wat de kolomkoppen betekenen. Voor dezelfde regel-voor-regelaanpak van hamams, onsen en de IJslandse lagunes, zie al onze badregels.
Bronnen en controle
Deze pagina is samengesteld uit documenten die de sauna’s zelf publiceren, niet op basis van een eigen bezoek. Alles hierboven kun je controleren aan de hand van de bronnen hieronder — dat is het doel van deze pagina.
- Therme Erding — Haus- und Badeordnung, van kracht sinds 23 februari 2026
- Saarland Therme — Haus- und Badeordnung
- Therme Wien — gepubliceerde Saunaregeln
Laatst gecontroleerd: 20 september 2026. Huisregels, openingsregelingen en schema’s veranderen zonder aankondiging, en sauna’s verschillen bewust van elkaar. De borden bij de ingang en de actuele pagina van de sauna zijn leidend; deze pagina is een startpunt voor je planning, geen vervanging daarvan. Vertaald uit onze Engelse versie.
Sommige pagina’s op deze site bevatten affiliatelinks; deze pagina niet. Deze pagina is gebaseerd op gepubliceerde huisregels, is geen verslag van eigen tests en geen medisch advies.
