Forma parte de la guía de la sauna alemana — elaborada a partir de los reglamentos publicados por los propios centros, no de una visita personal.
Busca Aufguss y encontrarás una docena de páginas que explican qué es. Casi ninguna te dice qué se espera que hagas — que es lo único que de verdad necesitas cuando el maestro de sauna entra con un cubo y cierra la puerta tras de sí.
Esta página separa dos cosas que suelen mezclarse: el puñado de normas que los centros alemanes y austriacos ponen por escrito, y la lista mucho más larga de costumbres que nadie publica pero que todo el mundo sigue.
Qué es un Aufguss, en pocas palabras
Un maestro de sauna vierte agua — normalmente con una infusión de aceite esencial — sobre las piedras calientes y luego usa una toalla para mover por la cabina el vapor que se forma. Se hace en dos o tres vertidos a lo largo de unos ocho a quince minutos, y cada vertido hace que la sala parezca mucho más caliente aunque la temperatura del aire apenas cambie.
Es tanto un espectáculo como un tratamiento, sigue un horario fijo y es el momento de más gente en la cabina de todo el día.
Las normas que están por escrito
Solo dos importan de verdad, y aparecen en los dos reglamentos publicados con los que trabajamos: la Haus- und Badeordnung de Therme Erding (vigente desde el 23 de febrero de 2026) y la Haus- und Badeordnung de Saarland Therme.
- Solo el personal puede hacer un Aufguss. Ambos centros lo dicen. En una sauna pública alemana nunca echas tú agua sobre las piedras — ni antes de la sesión, ni después, ni porque la cabina parezca seca.
- No puedes llevar tus propias esencias. Ambos centros prohíben a los clientes usar sus propios aceites de Aufguss. El frasco de eucalipto de tu bolsa se queda en la bolsa.
Hay una tercera norma relacionada que conviene conocer: no se puede colocar nada sobre o encima de la estufa, los calefactores o los sensores. Erding da el motivo entre paréntesis: riesgo de incendio. Colgar una toalla a secar sobre algo caliente es un reflejo normal en casa y un peligro real aquí.
Todo lo demás que sigue es costumbre. Nadie te echará por equivocarte. Simplemente serás la persona que se equivocó.
Antes de que empiece
Busca el horario
Todo complejo de saunas con sesiones de Aufguss publica un horario — en un tablón junto a las cabinas, en una pantalla o en la app del centro. Las sesiones suelen ser cada media hora o cada hora, rotando entre cabinas, y las temáticas (hielo, cítricos, miel, lo que haga la casa) se llenan primero.
Está dentro de la cabina antes de que se cierre la puerta
Es la única costumbre que de verdad importa, y se debe a la física, no a los modales: abrir la puerta a mitad de sesión deja escapar el calor que el maestro de sauna ha tardado cinco minutos en crear. Los habituales llegan unos minutos antes, y en los centros con más afluencia el personal simplemente cierra la puerta a la hora de inicio y ya está.
Si llegas tarde, espera fuera y entra en la siguiente. No abras la puerta.
Que no sea tu primera sesión
Un Aufguss es notablemente más duro que una sesión normal. Entra primero una vez de forma normal, para saber cómo reacciona tu cuerpo a la cabina antes de vivirla en su momento más intenso. Las normas de Erding señalan que solo las personas sanas deberían usar las saunas y que, si tienes dudas, consultes a un médico — algo que aquí se aplica con más razón.
El alcohol antes está directamente prohibido en Erding. El calor y el alcohol bajan la tensión arterial.
Dónde sentarse
El calor sube, así que el banco de arriba es el asiento más caliente de la sala, y es donde se ponen los habituales. En tu primer Aufguss, siéntate abajo y cerca de la puerta.
Dos apuntes prácticos. Tu toalla grande va bajo todo tu cuerpo, pies incluidos — esa exigencia no se suspende durante un Aufguss. Y si la cabina se va llenando, correrte en el banco en lugar de hacer que la gente pase por encima de ti es lo más agradecido que puedes hacer en una sauna alemana.
Durante el Aufguss
- Silencio. Ambos centros exigen tranquilidad en las zonas de sauna como norma; durante un Aufguss es absoluto. No se habla, ni siquiera entre vertidos.
- Deja trabajar al maestro de sauna. No agites tu propia toalla. El reparto del calor es el sentido del espectáculo, y una toalla de más en medio lo arruina para quienes están detrás de ti.
- Puedes salir en cualquier momento. Esto es lo importante. Nada te obliga a aguantar los tres vertidos. Sal en silencio entre dos vertidos si puedes, pero si te encuentras mal, sal de inmediato y no esperes a un momento educado.
- Nada de móvil ni cámara. No es una costumbre, es una norma. Saarland Therme exige que los dispositivos con cámara se queden en la taquilla; Erding prohíbe móviles, tabletas y cualquier dispositivo de grabación en la zona sin textil.
Después
El enfriamiento importa más después de un Aufguss que después de una sesión normal. Primero una ducha fría, luego la piscina de inmersión — la Therme Wien indica ese orden en sus propias normas de sauna —, después aire fresco y, por último, descanso durante al menos el mismo tiempo que duró la sesión.
Y luego, cúbrete. La obligación de llevar albornoz o toalla fuera de la cabina rige en cuanto terminas de enfriarte, también en las zonas de descanso y en el bistró. Saarland Therme añade que tienes que estar seco antes de usar el mobiliario.
Aplausos, propinas y lo que varía
Aplaudir al final es normal en algunos centros y en otros no. Lo mismo pasa con dar las gracias al maestro de sauna al salir. Nada de esto está escrito en ningún sitio, y lo más fiable es hacer lo que hace la sala.
Dar propina no es una costumbre de la sauna alemana como en un restaurante. A menudo hay un bote; no se espera nada.
La versión corta
- Consulta el horario y está dentro antes de que empiece.
- Nunca abras la puerta a mitad de sesión.
- Toalla bajo todo el cuerpo, pies incluidos.
- Silencio, y deja el trabajo de toalla al maestro de sauna.
- Nunca eches agua tú, nunca lleves tus propios aceites.
- Sal cuando quieras — de inmediato si te encuentras mal.
- Ducha fría, luego piscina de inmersión, luego descanso. Albornoz fuera de la cabina.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer mi propio Aufguss?
No en una Therme pública alemana. Los dos reglamentos que consultamos indican que solo el personal puede hacer un Aufguss y que los clientes no pueden usar sus propias esencias. En una sauna privada alquilada o en una cabina de hotel la costumbre es distinta — allí es normal echar el agua tú.
¿Puedo salir a mitad de un Aufguss?
Sí, siempre. Ninguna norma te retiene en la cabina, y ningún centro querría una. Sal en silencio entre dos vertidos si puedes hacerlo con comodidad, y de inmediato si no te sientes bien.
¿Cuánto calor hace en realidad?
El termómetro apenas se mueve. Lo que cambia es cómo se comporta el aire: el aire húmedo en movimiento transmite el calor a la piel mucho más rápido que el aire seco quieto. Por eso una cabina a 90 °C durante un Aufguss no se parece en nada a la misma cabina diez minutos antes.
¿Llevo algo puesto?
En la zona de sauna sin textil, nada de bañador — es norma en ambos centros. Te sientas sobre tu toalla grande. Fuera de la cabina te cubres con un albornoz o una toalla. La lista completa de normas está aquí.
¿Existe el Aufguss fuera de Alemania?
Sí — Austria y Suiza también lo hacen, e incluso hay un circuito de competición. Eso sí, los reglamentos que lo rodean difieren, y lo tratamos en normas de sauna en Alemania y Austria.
Lecturas relacionadas
Si es tu primera visita a unas termas alemanas, la guía paso a paso de una primera visita cubre todo lo que pasa antes y después del Aufguss. ¿Vas a Therme Erding, el mayor complejo de saunas de Alemania? Nuestra guía de Therme Erding para primerizos explica las entradas, las zonas y las normas de la pulsera. Los detalles de qué llevar — sobre todo el tamaño de la toalla — están en what to bring to a German sauna (en inglés).
Conviene saberlo antes de planificar el día: muchos centros alemanes tienen un día de sauna solo para mujeres cada semana, con el programa de Aufguss sin cambios. El propio tablón de horarios está en alemán, y palabras y carteles de la sauna alemana explica qué significan los encabezados de sus columnas. Para el mismo análisis norma por norma de hamams, onsen y las lagunas de Islandia, consulta todas nuestras guías de normas.
Fuentes y verificación
Esta página se ha elaborado a partir de documentos que publican los propios centros, no de una visita personal. Todo lo que se afirma arriba puede comprobarse con las fuentes de abajo — ese es el objetivo de la página.
- Therme Erding — Haus- und Badeordnung, vigente desde el 23 de febrero de 2026
- Saarland Therme — Haus- und Badeordnung
- Therme Wien — Saunaregeln publicadas
Última verificación: 20 de septiembre de 2026. Los reglamentos, horarios y condiciones de apertura cambian sin previo aviso, y cada centro difiere de los demás a propósito. La señalización de la entrada y la página actual del propio centro son la referencia; esta página es un punto de partida para planificar, no un sustituto de ninguna de las dos. Traducido de nuestra versión en inglés.
Algunas páginas de este sitio contienen enlaces de afiliado; esta no. Esta página se basa en reglamentos publicados y no es una afirmación de pruebas personales ni un consejo médico.
